یکی از موثرترین روش هایی که برای درمان پارگی منیسک استفاده می شود ، ورزش است. مشکل منیسک به صورت درد زانو ، تورم و از بین رفتن حرکات مفصل در افراد بروز می کند. باعث قفل شدن زانو می شود.
تمرینات منیسک باعث کاهش مشکلات زانو و سرعت بخشیدن به روند بهبود زانو می شود. حرکات معمولاً دارای اثرات کششی ، تقویت کننده و تثبیت کننده زانو هستند. تمرینات منظم زانو باعث کاهش درد زانو و جلوگیری از پیشرفت مشکل به دلیل پارگی منیسک می شود.
اکنون فقط 20 دقیقه در روز برنامه موبایل را انجام دهید تا تمرینات منیسک انجام شود.