config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

duruapps

Lollipop

یکی از موثرترین روش هایی که برای درمان پارگی منیسک استفاده می شود ، ورزش است. مشکل منیسک به صورت درد زانو ، تورم و از بین رفتن حرکات مفصل در افراد بروز می کند. باعث قفل شدن زانو می شود.

تمرینات منیسک باعث کاهش مشکلات زانو و سرعت بخشیدن به روند بهبود زانو می شود. حرکات معمولاً دارای اثرات کششی ، تقویت کننده و تثبیت کننده زانو هستند. تمرینات منظم زانو باعث کاهش درد زانو و جلوگیری از پیشرفت مشکل به دلیل پارگی منیسک می شود.

اکنون فقط 20 دقیقه در روز برنامه موبایل را انجام دهید تا تمرینات منیسک انجام شود.

تمرینات منیسک

آخرین نسخه تمرینات منیسک

سایر نسخه‌ها